С гладуване през целия ден няма да се получи, поне не и траен резултат. Всеизвестно е, че за да отслабне човек трябва да се хвани по 5-6 пъти на малки и здравословни порции. Трябва да вкараш в ред храненията си , да си закусваш , обядваш и вечеряш, като е добре между храненията да имаш и още 2 малки закуски, които могат да се състоят от плодове и/или зеленчуци.