Бих искал да направя малко коремни плочки. Бихте ли ми казали упражнения, с които ще мога да напрягам главно мускулите на коерма и гърдите, а също трябва първо да сваля малко килограми (което е трудна задача за мен, явно имам бавен метаболизам (или както се водеше )), за това каране на колело доста често и може би малко тичане ще помогнат ли за свалянето на килограмите. Сега започнах да раста много, защото влязох в пубертета и свалих над 5 килограма за малко време, а преди това ми беше много трудно!

Та да обобщим Питам дали с тичане и много често каране на колело ще мога да сваля килограми и какви упражнения (и някаква програма) да ми препоръчате, с които да направя коремни плочки Благодаря предварително.