Първо отслабни малко защото 111 кг на 1.85 ръст е доста,като станеш на 95 кг,тогава почни вече да губиш само мазнини,като си направиш един добър хранителен режим , подобно на НВД , но за тебе ще е НВД , просто ще намалиш малко въглените