Цитирай Първоначално написано от Chacho
Една хубава HIIT би трябвало да се погрижи най-добре за скоростната издръжливост.
Тц.
Скоростна издръжливост се тренира чрез продължително и прогресиращо скоростно натоварване със смяна на посоки, интервали, натоварвания...То ако ставаше така лесно всички щехме да бягаме като Болт