Скъпи съфорумници имам един проблем ...
В поледно време 2 месеца започнах адски да ям ама много и то със вълчи глад .. Пример дадоха ми 10 лв. за училище и аз изядох 4 огримни сандвича + 1 фанта .. Не знам какво стана преди почти нищо не ядях ..ей така изведнъж стана ..
И естествено качих килца .. Увисна ми корема и тн .. Въпроса ми е как да си върна формата с глад че няма да стане няма да стане трябват ми упражнения .. Кажете ми някакви моля ви по възможност да могат да се изпълняват вкъщи защото наоколо всичко е строежи и т.н ..
Или ако е диета да не е драстична
Много ще съм ви благодарна