някой правил ли я ?
днеска ми е трети ден, и искам да попитам преди тренировка пак ли да не ям ??
двата дена нямах чувство че нямам сила по време на трен и не бях ял.

Целта е да се качи маса, обаче да е чиста (колкото е възможно, де ... все пак качваме).