Цитирай Първоначално написано от Unabomber
Цитирай Първоначално написано от badsector
Цитирай Първоначално написано от Unabomber
...Аз свалих около 15 килограма с нея за 3 месеца
Този факт слага диетите към нездравословните.
С бягане не започвай веднага, защото с тези килограми ще ти се натоварват много ставите.
15 килограма за 3 месеца = 5 килограма на месец =>
5 килограма на месец = по килограм на седмица, ако това не е здравословно незнам кое... Може би килограм на 40 дена ?
Определено съм съгласен! Подобно отслабване НЕ е нездравословно. И нека използвам поста, за да дам още няколко съвета. Старай се отслабването да става не толкова за сметка на калорийния дефицит, който ще създадеш с новия режим на хранене, а за сметка на спрота т.е. на изгаряните калории.