Здравейте,начинаещ съм във фитнеса.Карам по кръгова тренировка.
По-натам почвам сплит. Целта ми е да кача килограми ....
Започнах да ям уж качествени храни като яйца,картофи,месо,риба,ориз ,ядки и т.н
Но мисля да си взема и един гейнер,но не разполагам с кой знае колко финанси.Спрял съм се на този > http://redis.bg/bg/product-view/11.html
Бихте ли ми дали съвет има ли въобще смисъл да го копувам ? По по-големите форуми казват ,че съм начинаещ и не ми трябват никакви добавки,но ако почна да го вземам дали ще има някакъв ефект.

Благодаря.