Цитирай Първоначално написано от playfootball6
добре, но мен ме интересува и техниката на бягане
Първо - силни крака и глутеуси.Това значи клек с щанга.
Второ - бърз старт.Това значи отскоци на един крак.
Трето - техника.Това значи максимално дълъг разкрач, правилно отласкване от пръстите, силно разгъване на бедрото, високо изнасяне на коляното.
И всичко си иска времето за оттренирване, но за едни 3-4 месеца би следвало много да си подобриш постижението.