Цитирай Първоначално написано от Energypower
Здравейте! Нов съм в този сайт и ще ми е приятно да се запозная с много приятни и добронамерени хора.

Аз съм на 13 години и искам да ви попитам как най-лесно мога да отслабна? Дали трябва да спазвам някакви определени диети или просто да се лишавам от много храна. Другото, което искам да ви попитам е, как мога да направя плочки и мускули? Рано ли е още за това? Бих ви бил много благодарен, ако отговорите на въпросите ми!
Рано е все още да тренираш здраво, ако искаш можеш да правиш упражнения със собствено тегло - лицеви, кофички, набирания. За отслабване - не се лишавай от храна, нищо не постига, ограничавай сладкото и тестените изделия, и се храни 5-6 пъти на ден в умерени количества.