Мусколи :(

[SurfSky]

Хора,да речем че съм решил да направя мусколи Откаде да започна,немога да правя лицеви опори..дейте някакъв съвет за вкъщи,докато оформя някакви мусколи и започна лостчета...

[RoSKo0o0]

Лицевите в начало ги прави на легло... т.е. ръцете ти да са на леглото... или пък когато си на земята колената да опират земята. Така е в началото... после вече сам ще видиш как ще ти идва силата.

[DownloadVirus]

Фитнес залата мине първо за някой месец да можеш поне да правиш простите неща като лицеви

[navar]

като за начало оправи..правописа

[ccdesigns]

Да не можеш лицеви?! Иначе прави на колена. Спомням си, че и аз по едно време едвам правех повече от 5-6, ама направих няколко пъти серии по 10-20 на колена и ми стана по-лесно.