въпрос за тичането

[cunt]

значи имам следния въпрос
мога да изтичам без проблеми над 10 км и дори не се изморявам толкова
въпроса ми е има ли смисъл да продължавам така и всеки ден да си тичам десетина км или да почна някви HIIT тренировки?
и също нормално ли е от крос тренажор да се изморявам много повече отколкото от нормалното бягане

целта ми е да си оформя корема и краката да ми заздравеят малко

[badsector]

HIIT. Кростренажорът вкарва съпротивление на цялото тяло.

[DA0Trooper]

ХИИТ+МОно кардио! Хиита гори повече калории, но при моното тези калории идват главно от мазнини!

[cunt]

какво ще рече това моно кардио?
и HIIT правилно ли си го представям..първо тичам три минути с по-бавно темпо и след това редувам спринтове и нормално бягане от по 30 сек и тва в продължение на двайсетина минути?

[DownloadVirus]

ХИИТ+МОно кардио! Хиита гори повече калории, но при моното тези калории идват главно от мазнини!

Хаха,забрави да му препоръчаш чичо кокаинчо Прави те чудовище !

[DA0Trooper]

какво ще рече това моно кардио?
и HIIT правилно ли си го представям..първо тичам три минути с по-бавно темпо и след това редувам спринтове и нормално бягане от по 30 сек и тва в продължение на двайсетина минути?

монотонно кардио- караш с една интензивност от началото до края!
ХИИТ-а прави така- 3 мин загряваш малко вдигаш пулса . Правиш
-100м спринт- 100м вървиш.
-200м спринт 200м вървиш.
-300м спринт 300м вървиш
-400м спринт 500м вървиш.
Почиваш 1 минута и правиш совалки 10х10.
разгряваш 4-5 минути и тва е!

@Вирус ако почне на кока няма да знае къде се намира! Ще го прави тва гореописаното по 3-4 пъти едно след друго!