Ти си свалила по-голямата част вече.

Тъй като сега е лято ще те посъветвам да наблегнеш на плодовете, особено на черешите и динята. За черешите е всеизвестно, че топят килограми.
От месните продукти яж пуешко, пилешко и като цяло всичко да е с минимална термична обработка, т.е никакво пържено.
От морските храни хапвай морски дарове, изключително подходящи са за диети. Също така риба, може и сурова .
От млечните хапвай пълномаслено кисело мляко, обогатява чревната флора.
Яж пълнозърнест хляб, т.е на етикета трябва да пише само брашно тип 1850. Има и хубав ръжен хляб, но той е малко скъпичък.
Яж сурови ядки (не повече от 30-40 гр. на ден), семена, особено ленено семе, също така и зеленолистни зеленчуци, използвай зехтин вместо олио (зехтина не се използва за готвене, има твърде ниска точка на кипене, но е идеален за салати). Белия ориз го замени с кафяв или черен. Овесени ядки и трици са добър вариант за закуска. Вече има мюслита с микс от пълнозърнести овесени, пшенични, ръжени и ечемичени ядки.
Ако ти се прияде сладко, яж натурален шоколад. Подслаждай с мед, стевия (на прах, таблетки или на листа) и ако можеш замени бялата захар с кафява, въпреки, че се съмнявам да намериш истинска кафява захар.
Обикновената готварска сол можеш да замениш с диетична или с хималайска.
Избягвай храни на чийто етикети са изредени десетки Е-та и консерванти и думите "хидрогенирани мазнини/масла".
Пий зелени чайове и домашно изцедени сокове, особено през лятото наблягай на водата, по 2-3 литра на ден.

За спорта:
Каланетиката извайва чудесно тялото:
http://zamunda.net/details.php?id=68512&hit=1. Урока е на руски, но предполагам ще схванеш дори да не знаеш езика.
Може да тренираш и по следните програми:
Pump It Up:
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1
Тае бо:
http://zamunda.net/details.php?id=110669
И тримесечната програма P90X, най-добрата домашна фитнес програма, но и най-тежката.
http://zamunda.net/details.php?id=223607&hit=1