Здравейте на 15 години съм тренирам вече 2 месеца и полувина, 62 килограма, преди бях 54-55 но вече имам чувството, че спадам незнам защо иначе съм използвал креатин.. попринцип преди малко се върнах от тренировка Бицепс-Трицепс, а имам чувствотоm, че спадам

Тренирам по следното:
Гръб и трапец
Крака и корем
Почивка
Гърди и рамо
Бицепс и трицепс
Почивка
и пак отначало

гледам да ям предимно 5-6 пъти на ден ВВД
по точно- картофи, ориз, яйца, овесени ядки и месо..

Та ако имам някакви грешки, отностно тренирането моля помогнете