Тренировките трябва да разредиш,но да увеличиш интензивността и натоварването. Да правиш много здрава тренировка всеки път,а след това да оставиш достатъчно време на "акумулаторите" да презаредят.
От което тяхното напрежение непрекъснато се повишава от седмица на седмица.