Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Цитирай Първоначално написано от pencilwarrior
Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Стига с тва сутрин бе хора Тичайте си 4-5 следобяд когато сме най-активни и до там Кви са тия неща са ;d
Чувал съм, че сутрин кардиото е 200% по-ефективно поради ниските нива на инсулина. Не знам до колко е вярно.
Да бе.. То е готино ама ако ядеш квот да е дали сутрин дали следобед се тая !
да бе ама нали се сещаш ,че инсулина след въглехидратно ядене пак е висок! Затова се бяга сутрин като е нисък! Или 4 часа минимум след въглехидратно ядене!