Натрупване на мускулна маса.

[pencilwarrior]

Правилно! Гирите са за педали! Фащайте щангите!

+++++

при домашна тренировка може да сваляш/стягаш, ама да качваш не е възможно!
отначало я качиш 5 кила, я не качиш...

Ако живееш във фитнес зала, може и да качваш