Здравата коремна мускулатура е необходимост в много спортове, но това е тема на друг разговор.
Намали въглехидратите, прави си кардиото, повдигане на краката от ВИС ( тук може да експериментираш като правиш напред, наляво и надясно) и се зареди с търпение.
П.С Спокойно, до морето няма да ги изкараш