е кви? За бицепс за трицепс и за предмишница! За рамо предполагам, ако не е обездвижвана от лакъта няма да ти е много трудно! Не я натоварвай от начало с големи кг, ми изчакай месец два от как са ти махнали гипса и си наблюдавай кокалите, да не стане проблем Яж повече мляко ,за да ти се калцират костите!