Колелото си е много полезно за дупето и краката.Трябва само постоянство,не примерно днес да караш и чак след 2 3 дена пак.За бързи резултати се иска постоянство..карането на колело е едно от най-добрите кардио упражнения..В зависимост от скоростта и устойчивостта може да изториш от 250 до 500 калории за 30 минути!!