- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Сутрешно тичане
Как е по-добре да се тича сутрин? Аз знам, че е на гладен стомах но ме е страх да не вземе да ми стане лошо. Ще има ли някаква разлика ако взема нещо леко (малко естествено) колкото да не е без хич?
На гладно или само белтъчини, ако си приел, но без никакви въглехидрати щото те ще отидат за енергия и няма да гориш мазниниПървоначално написано от Rolezzz
![]()
Стига с тва сутрин бе хораТичайте си 4-5 следобяд когато сме най-активни и до там
Кви са тия неща са ;d
Чувал съм, че сутрин кардиото е 200% по-ефективно поради ниските нива на инсулина. Не знам до колко е вярно.Първоначално написано от DownloadVirus
Аз в момента нямам възможност сутрин (ще имам вече след даскалото) и тичам вечер в 9 до към 10 и си ми е перфектно !
Преди 2 седмици тичах в 7 а преди 5 в 6 обаче сега е непоносима жега и нещо не ми се тича,а и много коли по пътя... вечер си ми е по приятно.![]()
Пък и до колкото знам,тичането винаги е полезно така че..![]()
Да бе.. То е готино ама ако ядеш квот да е дали сутрин дали следобед се тая !Първоначално написано от pencilwarrior
А да попитам аз,какво се цели с бягането?Само горене на мазнини ли?
да бе ама нали се сещаш ,че инсулина след въглехидратно ядене пак е висок! Затова се бяга сутрин като е нисък! Или 4 часа минимум след въглехидратно ядене!Първоначално написано от DownloadVirus
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
За празен стомах говорим.Първоначално написано от DownloadVirus
стомаха ти никога не е празен, ама както и да е!
Аз ти говоря за инсулинов пик и инсулинов минимум, и това ,че белтъците не вдигат толкова инсулина.
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
Нямах предвид това! имах впредвид,че както и колкот си тичаш и когато като не ядеш както трябва куро в гъзецо и до там,сеш се ?![]()
Сутрешната пот е най-полезна за кожата и за уханието, което ще носите ...![]()
Spam Team !
"сУфийСко Чадо"
"Нашо моНче "
"Пред винкелО всички сме равни!"
"Баба Диско Парти"!
"Дръмката!" (За кой-т не знаЕ к'Во е да дерзай)
"Тролизъм" (Форумно-Селско-Диалектно наименование на СПАМ).
"На бай Тико внук му" -
"Животът е компот ,в които всеки се бори за сливата"