Ами имам 2 гири от 4 кг и лост... Иначе лицеви опори мога ,но само 5-6 (след това треперя катоо шотландска бабичка седнала до звезда в самолет-Гацо Бацо).По едно време правех упражнения за предмишница и тя ми е горе доло здрава.Може ли да ми кажеш някаф режим на хранене?