Здравейте
Тия дни съм се захванал сериозно (добре де,не толкова сериозно) с упражненията и,като цяло темата за отслабване и заякване напоследък не излиза от главата ми !
За нова година бях в Испания за около месец и там майка ми не спираше да ми готви таа т'ва си показа шибаните резултати
Имам нужда от сваляне на корем,доста е зле и като цяло тялото си има нужда от отслабване,колкото и да не му личи,когато е облечено просто всеки ден,като се гледам гол в банята си викам,че не съм наред
Та....
Предприел съм следните мерки !
90 Дневна диета !
Съчетана с тези две упражнения
http://www.vbox7.com/play:a345b4fd
http://www.vbox7.com/play:b536ce2e#commentTop
Също и по 150 клякания,100 коремни преси и бягане 30 минути след обяд към 17:00 + Л-карнитин на капсули.
Боклуците,като газирано,мазно,чипсове,ваф и и глупости напълно съм ги премахнал от ума си !
Всъщност диетата я започвам от понеделник а последните два дни съм със значително малко храна и доста упражнения.
Наистина съм сериозен,и гледам за 24 май да съм по така... Тъй,като тогава сумати балове на братовчеди,имам РД а и като цяло идва лято,когато започват да се носят по леки и очертаващи тялото дрехи.
Пия много ама много вода,днес например съм изпил поне 3.5 литра.
Добри ли са мерките,които съм взел,препоръчайте ако трябва нещо по сложно или ддз...
На 17 съм,1.80 висок 92 КГ (които благодарение на височината не личат много
) Готов съм на всичко за отслабване и малко вякване,ще се радвам ако ми помогнете !
P.S-Нещо за мускулната треска да предложите ? След упражненията и особено сутрин се усеща доста.
А и забравих да спомена,че на фитнес няма,как да ходя по простата причина,че няма къде но лятото ще мога