Цитирай Първоначално написано от MoonFang
ще започвам да ходя на фитнес но съм висок 180 и тежа 87 кила казаха ми първо трябвало да отслабна и чак тогава да ходя на фитнес да има някакъв ефект от него та въпроса ми е това вярно ли е ?
Значи обърнал си се към хора не в правилния форум, тук я има някой компетентен, я не.. Относно питането ти, попринцип няма никаква взаимовръзка, между покачването на функционална мускулна маса и това, че просто имаш висок процент на подкожните мазнини, но ако ще качваш килограми мускулно, това предполага и това, че ще качиш още допълнителни килограми, като излишни и ефекта ще е - малко мускули и още повече мазнини... За това най-добре е първо изчисти после на чисто качвай само мускулна маса доколкото може да е чисто после, като омазниш пак чистиш гледаш да запазиш масата(мускулната) и след като си изчистил пак качваш и така та докато станеш як колкото искаш и мани не слушай кой кво ти говори - интересувай се сам, питай, разпитвай, но тези, които знаят, не просто некви си там хора..