10-12 кг

[maii0099]

Здравейте хора аз съм на 14 и съм 160 и тежа 50 кг и изглеждам отвратително дебела и изкам да сваля 10 или 11,12 кг,със сигорност повече от 8 миналата година свалих 8 и не изглеждах по слаба...после пак ги качих и пак ужас!!!....Моля ви кажета как да отслабна .

[granger]

Има много теми за диети,прочети някоя друга и ще видиш . За кг от порядъка на 10-12 може би 90 дневната диета.Но пак казвам - прочети другите теми преди да пускаш отделна,защото има достаттъчно теми за твоя проблем!

[LoveYou95]

Диетолог...

[badsector]

То хубаво диети, ама в тая подрастваща възраст неправилната диета може да има катастрофални последствия. Особено като ви гледам как препоръчвате няк'ви 90-дневни глупости. Моят съвет е - храни се разнообразно (месо, яйца, млечни продукти, ядки, сурови плодове и зеленчуци и т.н. като изключиш чипс, кроасани, вафли и прочие пакетирана храна) и отделно задължително се запиши да спортуваш нещо.

[Makena]

Не се подлагаи на никакви диети а следваи няколко прости съвети(чела сам ги в нет а и в списания)

1.Пии много вода
2.Пии студени напитки(организма изразходва повече колории за да затопли течноста)
3.Яж супи(пилешка,доматена и др)
4.Една ябълка или чаша вода преди ядене
5.Дъвчи колкото се може повече(така храната се разгражда по-бързо)
6.Яж протеини те спонагат за по-бързия обмен на вештествата в организма

Запомни никоя храна не е вредна не се ограничаваи от определени храни просто консумираи с мярка

[zlatit0o]

Ти си решаваш,но според мен 10кг. са твърде много, особено на тази възраст.
За диети, не знам.

[divacheee]

Интересно ми е кaк си ги свaлилa тези 8кг. минaлaтa годинa ? .. С диетa ? И aко дa .. с коя ?

[awerw]

160 на 50 кг не вярвам да изглеждаш дебела

[divacheee]

160 на 50 кг не вярвам да изглеждаш дебела

може ... aко ги е свaлялa с диетa и не е спортувaлa изобщо..

[whitebunny]

Спортувай ходи на фитнес... яж по малко, но често не се тъпчи

[JustMakeMeBelieveAgainN]

здравословно хранене + спорт
тцтц, килограмите може и да са ти в повече(въпреки че ти трябват максимум минус 4 кг.), ама нещо друго ти липсва

[badsector]

...Запомни никоя храна не е вредна...

Глупости. Има множество вредни храни, които и в грамове да ги приемаш, пак са си вредни. Хайде всеки ден си хапвай по една лъжичка транс мазнини да видим колко е безвредно.

може ... aко ги е свaлялa с диетa и не е спортувaлa изобщо..

Именно. Ако не спортува, може да изглежда мазна без значение от килограмите. Обратно, ако спортува, може да изглежда добре и с някое килце отгоре.

[C0okieMonster]

Спорт, повечко вода и правилно хранене ( нямам предвид диети, а зеленчуци, месо, яйца и така )

[maii0099]

Интересно ми е кaк си ги свaлилa тези 8кг. минaлaтa годинa ? .. С диетa ? И aко дa .. с коя ?

Ами всъщност не правех нищо просто не ядях по много както преди да ги сваля тези 8 а и като съм на училище нагоре-надолу и така...но ги свалих за страшно много време горе-долу по 1 и кг на 1 месец това е

[divacheee]

Интересно ми е кaк си ги свaлилa тези 8кг. минaлaтa годинa ? .. С диетa ? И aко дa .. с коя ?

Ами всъщност не правех нищо просто не ядях по много както преди да ги сваля тези 8 а и като съм на училище нагоре-надолу и така...но ги свалих за страшно много време горе-долу по 1 и кг на 1 месец това е

Именно .. така и предполагах ... Спортувай и ще се харесаш! Но започнеш ли да спортуваш забрави кантара, ще те излъже