Как се казва "упражнието" или номера не знам как да се изразя на 30тата секунда тук http://www.youtube.com/watch?v=hlHepFKdIGI . Става въпрос за ставането от земята на Дуейн.И ако някой знае би ли ме светнал кои мускулни групи трябва да са добре развити за да можеш да го правиш?