Отговор в тема
Сигурно ще ми се засмеете, но ето го и моя въпрос: ако бягам на стадиона в продължение на една или две седмици всеки ден, дали ще мога да премахна малкото си коремче и паласките?
Преместено. Extremescream
грешен раздел?
Аз имам опит с това, защтото се занимавам със Steet fitnes и мога да ти кажа, че ще има ефект през тези 2 седмици избягвай прекалено мазни харни и най-добре бягай сутрин на гладно...
незнам, не съм обръщала внимание ..просто цъкнах на нова тема.Първоначално написано от theeye770
1-2 седмици са нищожен период. Зависи от килограмите, които искаш да свалиш, но тичането без диета е безсмислено. Също така зависи и от разстоянието, което ще пробягаш, темпото и е желателно да обвиеш проблемната зона с прозрачно фолио. Продава се в хранителните магазини и е от порядъка на 2-3 лв. Омотаваш го 2-3 пъти около корема и тичаш.
Научно е доказано, че жената може да бъде задоволена и само с 8,5 сантиметра... И няма значение дали картата е Виза или Мастеркард.
Не съм напълно съгласен. С това фолио кожата може да се нацепи и се получава целулит, а и за 2 седмици може да се свалят около 2-3 килограма. Авторе кажи колко килограма г/д искаш да свалиш...?
Замени бързите въглехидрати с бавни, не преяждай и бягай със спринтове на интервали. Примерно табата спринтове са ок.
Целулит - ако е жена.Не съм напълно съгласен. С това фолио кожата може да се нацепи и се получава целулит, а и за 2 седмици може да се свалят около 2-3 килограма. Авторе кажи колко килограма г/д искаш да свалиш...?
Преди време си бях купил L-carnitine. За 2-3 месеца бях с 10 кг надолу.
И диета от сорта - без сладко, газирано и тестено.
Научно е доказано, че жената може да бъде задоволена и само с 8,5 сантиметра... И няма значение дали картата е Виза или Мастеркард.
момиче съм, и искам да премахна 2-3 килограма. Преди съм бягала по 3-4 обиколки, като при всяка направена обиколка правя по една пеша
Опиши как се храниш в момента и какъв смяташ да ти е режима за нататък.
Кардио-то не го почвай веднага с по 1 час,почни с 20 минути.
Наблягай на мазнините! Ядки,риба,яйца(ако искаш и добавки има)
Пиши също ръст/кг/спортуваш ли или сега ще ти е за първи път
Сега съм наблегнала на плодове, зеленчуци, яйца, сирене, пилешко месо и понякога тестени закуски (кифла или геврек). За пръв път съм се решила да спортувам и съм 163 см и 54 кг.
Опиши как се храниш и кога ядеш,остави на какво си наблегнала! Дай и грамажи,ако можеш! Но пък 1.63 на 54 кг,не знам какво ще сваляш,по-скоро поддържай
да ама не!Аз имам опит с това, защтото се занимавам със Steet fitnes и мога да ти кажа, че ще има ефект през тези 2 седмици избягвай прекалено мазни харни и най-добре бягай сутрин на гладно...
мазнините разграждат мазнините!
при чистене се ядат предимно протеини и мазнини! отбягват се въглехидратите.
по темата : ефект ще има! но 2 седмици са много кратко време...
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
е се пак не трябва да лочи олио
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
то пържено по-принцип не е хубао са яде ...е се пак не трябва да лочи олио
1. вредния холестерол е много
2. пържените храни се разграждат много трудно
но животинските мазнини са добре дошли
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
йеп, масълце сланинка! Както и тези от ядки-фъстъци, бадеми, орехито пържено по-принцип не е хубао са яде ...е се пак не трябва да лочи олио
1. вредния холестерол е много
2. пържените храни се разграждат много трудно
но животинските мазнини са добре дошли
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
Избягвай мазните храни и газираното
Погледни тук :P
НВД - Ниско Въглехидратна Диета
ей колко разбират футболиститеИзбягвай мазните храни и газираното
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Повлиях се от темата и веднага изтичах при един силов трибоец, който продава добавки. Взех си един L - Carnitine, с чиято помощ миналото лято свалих 10 кг за 2 месеца. Диетата ми беше: без сладко, тестено и газирано. И тичане всяка вечер по 3-4 км. Сега, отново, ще действам по познатата ми вече изпитана рецепта. Важна е волята!
Научно е доказано, че жената може да бъде задоволена и само с 8,5 сантиметра... И няма значение дали картата е Виза или Мастеркард.
Браво свалил си за 2 месеца малко вода и мускулна маса и вече кефПовлиях се от темата и веднага изтичах при един силов трибоец, който продава добавки. Взех си един L - Carnitine, с чиято помощ миналото лято свалих 10 кг за 2 месеца. Диетата ми беше: без сладко, тестено и газирано. И тичане всяка вечер по 3-4 км. Сега, отново, ще действам по познатата ми вече изпитана рецепта. Важна е волята!
Темата е тука от 5 дена...Повлиях се от темата и веднага изтичах при един силов трибоец, който продава добавки. Взех си един L - Carnitine, с чиято помощ миналото лято свалих 10 кг за 2 месеца. Диетата ми беше: без сладко, тестено и газирано. И тичане всяка вечер по 3-4 км. Сега, отново, ще действам по познатата ми вече изпитана рецепта. Важна е волята!
Аз тичам всяка вечер и сутрин (когато мога), ходя на фитнес .... и така в последните 2-3 месеца, но не виждам някаква голяма промяна.
Дайте съвет
Demons was around me,devastation behaind me
shadows from the past still follow me
but I will never betray myself
I will never sell my soul.......
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
