Цитирай Първоначално написано от TodorMarkov
Колко ще свалиш зависи до голяма степен от това,което ядеш.От найлони,колани и навличане с дрехи няма смисъл,така само ще извърлите вода и минерални соли.Иначе кардиото е добре да се прави сутрин на гладно или след интензивна тренировка(20-30мин. без почивка),тъй като тогава мускулния и чернодробния гликоген(предпочитаното гориво) е сведен до минимум,точно тогава започва и горенето на мазнините.В противен случай не разчитайте на кардиoто.
Мерси много