На 13 съм, 51 килограма и искам да падна на 48...
От известно време през ден тичам по 2 километра с почивки(обикновено 5-6-7) по 30 секунди.Всеки ден правя по 4-5 серии по 15-20 коремни като увеличавам и 2-3 серии по 10 лицеви.Храня се предимно с месо.Почти не ям тестени изделия.Ям доста плодове, зеленчуци, яйца и т.н. Храня се 3-4 пъти на ден, като на закуска и обяд не по много, а на вечеря си ям по-така здраво.Отделно тренирам фехтовка 2-3 седмично по 2 часа, но пропускам от време на време.

Въпроса е следния: Колко време ще отнеме да сваля 3-4 кила и имате ли забележки при храненето или спорта.