В храната новото,което коригирах е,че вечер вече хапвам по-малко,особено след 8 часа се старая да не ям...винаги съм бил ''6 пак'' другите 2 не са се показвали и искам да ги изкарам,добре ли е ако примерно след всяка трен вкарам 15-20 мин бягане например 3 мин ниска интензивност,4 средна,5 макс после 2 ниска,3 средна,5 макс,2 ниска,нещо такова съчетано с ренегадско гребане 5 серии по 10(с подувки) и 5 20 коремни преси различни? Добро ли е това и примерно след месец ще се покажат ли и другите 2? (висок съм 195 тежа 83-85 кила) атлетично телосложение,само дето пресата не ми харесва