То въпроса е да тичаш сутрин , защото тогава организмът ти отслобва повече .. не знам как да ви го обясня .. сутрин отслабваш повече отколкото вечер , както ако ядеш вечер по-обилно дебелееш повече отколкото ако адеш обилно на закуска или обяд .. просто трябва да се тича сутрин , а преди тичане , първо изпии 1-2 чаши вода или портокал сок (истински) .. после изяж 1 лъжица мед илии някакъв плод .. даже може и двете .. хората са си казали ,че най-важното ядене за деня е закуската .. не я пропускайте .. но тва не значи всяка сутрин да се тъпчете с шоколади, банички, палачинки, кафета и тн.