Тичане

[Sunshin3]

Искам да тичам сутрин, но не мога на гладно, какво мога да ям преди тичане?

[Sevdito]

Една чаена лъжица мед (по възможност истински),НО САМО ЕДНА.Хем ще ти помогне за повече издръжливост.

[Sunshin3]

аз сутрин се чувствам като парцал
и тръгна ли да тичам на гладно, се изморявам много бързо, става ми лошо и олеле майкоо

[Sevdito]

Е,меда ще ти даде енергия.

[Sunshin3]

една лъжичка мед... ама добре

[badsector]

Леки и бързоусвояеми храни - мед, кисело мляко, банан, малко ядки, шоколад... След бягането си наваксваш и закусваш стабилно.

[letinova]

Плодове, кисело мляко и нещо леко... Също ще препоръчам орехите, държат те дълго време заситена, стига да не прекаляваш.

[sunnnnnnnn]

Като не можеш сутрин тичай привечер (примерно ядеш последно до 3 часа и бягаш в 6 )
Или пък сутрин изяждай 1 праскова

[Minerva]

Ходи ако можеш вечер. Аз ходя привечер и си ям преди тва ако съм гладна. А след това задължително.

[Josefinne]

По-добре хапни един банан или ябълка. Меда е за хора на диета, а за тичането ти трябват сили

[Sigrina]

Хапвай кисело мляко или плод Може и мед, но да знаеш, че има леко разхлабващо действие

[shisharka]

Хапвай плод примерно праскова ,банан ... може мед , мляко , сурови ядки в никакъв случай боклуци като корни и тн , час преди тренировка за да не ти е тежко на стомаха. Всеки организъм е различен , може да се чувстваш по-добре , ако тичаш вечер опитай към 8-9 примерно (не винаги пречи на съня ) , но вечеряй по-рано към 6-7 нещо леко салата например . Пълна глупост е да ядеш за последно в 3 изобщо не го прави само ще си прецакаш стомаха . Вечерята е изключително важна .

[Sunshin3]

няма как да ям последно в 3 следобяд, при положение, че сега лятото лягам почти по светло
сега е много студено при нас и мога ли да тичам, когато стана, към 11-12?
иначе като стане жега, не знам... мислех си да ходя да тичам към 6-7 и след това пак да заспя има ли смисъл изобщо?

а за тичането привечер.. сега, като се стопли, сигурно почти всеки ден ще ходя на плаж/басейн и предполагам, че нямам да имам много време

[Sunshin3]

мм

[GunSnSteelflowers]

Мед, ядки или шоколад. Изобщо бързи въглехидрати.

[sunnnnnnnn]

Нямах предвид да ядеш последно в 3 , а да ядеш в 3 , да тичаш в 6 и след тренировка да вечеряш .. Не виждам със какво ще си прецакаш организма

[wonderwall]

Преди фитнес,обикновено хапвам по една супена лъжица мед за по-голяма издръжливост.Може да го замениш с шоколад,плодове или шейкове.

[musS]

То въпроса е да тичаш сутрин , защото тогава организмът ти отслобва повече .. не знам как да ви го обясня .. сутрин отслабваш повече отколкото вечер , както ако ядеш вечер по-обилно дебелееш повече отколкото ако адеш обилно на закуска или обяд .. просто трябва да се тича сутрин , а преди тичане , първо изпии 1-2 чаши вода или портокал сок (истински) .. после изяж 1 лъжица мед илии някакъв плод .. даже може и двете .. хората са си казали ,че най-важното ядене за деня е закуската .. не я пропускайте .. но тва не значи всяка сутрин да се тъпчете с шоколади, банички, палачинки, кафета и тн.

[slun4o2]

аз тичам сутрин към 8 - 2 часа , попринцип може ли да ям мюсли с кисело мляко или както прочетох по-нагоре по-добре е 1 супена лъжица мед

[foreverr]

1 лъжица мед, мляко(прясно, а може и кисело), някакъв лек плод.

[Pamaa]

Едно парченце шоколад .

[Bonbonenata]

Вие сериозно ли? Сутрин умирам от глад, а щом ще ходя да тичам - значи и ще се изморя. Закусвам добре (е, не се тъпча, но не ям една САМО една лъжичка мед), оставям си малко време да ъм послегне (то имам и път до парка), така че се чувствам екстра.

[foreverr]

Вие сериозно ли? Сутрин умирам от глад, а щом ще ходя да тичам - значи и ще се изморя. Закусвам добре (е, не се тъпча, но не ям една САМО една лъжичка мед), оставям си малко време да ъм послегне (то имам и път до парка), така че се чувствам екстра.

Да, но аз съм чела на много места, че се яде 2 часа преди тренировка!А и когато се тича на гладно се горят мазнини от тялото, докато ако си се нахранила-се горят и калории от храната и по-малко от тялото.

[Sunshin3]

абе не знам, ама аз аз на една лъжичка мед сутринта никъв шанс да тръгна да тичам

[tanch3t093]

абе не знам, ама аз аз на една лъжичка мед сутринта никъв шанс да тръгна да тичам

Както ти го казаха хората - ако се наядеш обилно преди тичане, може да те заболи стомаха, затова хапни нещо леко, което ще те засити. Кисело мляко с пшенични трици + мед = идеално