Въпрос

**sexystranger** · 06-30-2011, 17:49

Здравейте

Имам един въпрос : лятото смятам да тичам сутрин рано и се чудя кога е по-подходящо да закусвам -преди или след тичането ?
Мерси предварително

**titinkaa** · 06-30-2011, 18:00

След тичането.

**sexystranger** · 06-30-2011, 18:07

Мерси ,титинка

**titinkaa** · 06-30-2011, 18:56

За нищо

**nepowtorima** · 06-30-2011, 19:10

По-добре преди, за да имаш енергия и да можеш да изхвърляш токсини. След .. няма да има смисъл тъй като се опитваш да отслабваш.. или поне да си поддържаш формата и като сложиш известното количество храна.. и какъв е бил смисъла на цялото тичане? - никакъв!!

**Alekssandyr** · 06-30-2011, 19:19

Тряа да ядеш най-малко 1 час преди да излезеш да тичаш ! Зависи от храната .. сандвичите се усвояват за 4 часа например, бананите за 1, мюслито някъде там (1 час). Поинтересувай се и виж

**sexystranger** · 07-02-2011, 18:26

мерси

**zoreto** · 07-02-2011, 18:28

Аз предпочитам на гладно, като съм яла нещо не ми е особено приятно да тичам въпреки ,че е минал 1 час или повече.

**Colombia** · 07-02-2011, 18:44

Определено яж преди да тичаш.И не прекалявай с менюто!

**justasmile** · 07-02-2011, 19:11

След като тичаш. Тогава апетитът ти е по-малък

**vagarious** · 07-02-2011, 19:18

преди.

**ddeennyy** · 07-02-2011, 19:21

След тичането. Сигурна съм, че е по-полезно, защото докато тренирах вимаги треньорите ни караха да тичаме сутрин без да ядем.

**0pAsNooosLaDkA** · 07-02-2011, 19:45

Аз ям след тва, ама поне нещо дребно изяж преди да излезеш

**mugsinka** · 07-02-2011, 19:48

според мен преди бягане хапни нещо леко, да не ти стане лошо ,че и без това си е топличко лятото

**j_adore2** · 07-02-2011, 20:16

Задължително нещо малко преди това - ако щеш и парче черен шоколад. Ще ти стане лошо и ще припаднеш ако не си яла нищо

Случвало ми се е .. за това го казвам.

**ByK** · 07-02-2011, 21:25

Ми примерно може да хапнеш сандвич поне час преди да излезеш на тичат и след това ако огладнееш да хапнеш някакъв плод или кисело мляко примерно.

**0pAsNooosLaDkA** · 07-03-2011, 10:44

Първоначално написано от ByK

Ми примерно може да хапнеш сандвич поне час преди да излезеш на тичат и след това ако огладнееш да хапнеш някакъв плод или кисело мляко примерно.

да и аз тва имах предвид

:P

**sexystranger** · 07-03-2011, 11:06

Мерси на всички

днес тичането ми се провали, защото валеше дъжд , но иначе реших да ям нещо мъничко преди това (както някой ми предложи - 1,2 парченца черен шоколад ) и след тичането малко мюсли ! Мерси отново

**gabsit000** · 07-03-2011, 11:13

мисля,че най-добре е преди... след това само вода или някаква течност да утолиш жаждата...

**LipSy** · 07-03-2011, 11:19

По-добре закусвай преди тичането, обаче не трябва да се тъпчеш, за да не ти стане тежко. Преди е по-добре, защото след това изгаряш калориите. След тичането не ти допринася нищо.

Тема: Въпрос

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въпрос

Правила за публикуване