Някой може ли да ми каже мнение за следната програма и ако бъркам нещо да ме поправите.Всяка сутрин правя следното
6 Набирания раменен хват
6 Набирания тесен надхват
2 серии по 6 на смесен хват
2 серии по 5 на широк надхват
2 серии по 5 на неутрален
3 серии по 5 кофи с акцент върху гърди .... И още 1 въпрос може ли всяка седмица да добавям по 1 повторение на всяко от упражненията ако програмата е добра.Ако не струва моля да ми препоръчате друга или да ми дадете съвет какво да променя