Това с хляба не ми харесва,и закуската с мед :}.По-добре закусвай 2 препечени филии или пълнозърнест хляб с яйца.Иначе като цяло хранителния режим не е зле.Кардиото го прави след тренировка.Може да погледнеш тук
фитнеса - програма за начинаещи.