Проблем с Гърдите.

[HatersAlwaysGonnaHate]

Не бе друго имах впредвид ! Смисъл,викаш от тежкото ставите и сухожилията заминавали и ти викаш 200 кг тяга? Еми това не е ли тежко бе ?

[firstdiesel]

е да ама ся ма боли гъза ... добре че кръста не съм го секнал до ся, че чак тогава си ебава майката

[TodorMarkov]

Аз ще изскажа мойто "некомпетентно" мнение.При интензивност 85-100% се повишава честотата на нервните импулси от 10-12 до над 50 в сек.Подобна тренировка води до развитието на максимална сила,но не създава осезаем стимул на нарастване на мускулната маса,тъй като адаптационните приоритети са насочени предимно към подобряване на нервните пътища,провеждащи тези импулси.При изпълнението на максове (95-100%) е характерно,че не се стига до изразходване на АТФ и КФ складирани в мускулите,т.е факторите не са от енергитичен характер.

[firstdiesel]

Аз ще изскажа мойто "некомпетентно".При интензивност 85-100% се повишава честотата на нервните импулси от 10-12 до над 50 в сек.Подобна тренировка води до развитието на максимална сила,но не създава осезаем стимул на нарастване на мускулната маса,тъй като адаптационните приоритети са насочени предимно към подобряване на нервните пътища,провеждащи тези импулси.При изпълнението на максове (95-100%) е характерно,че не се стига до изразходване на АТФ и КФ складирани в мускулите,т.е факторите не са от енергитичен характер.

чуй ся
повторенията са 6-4-2-1-1-1-1-1-9! не се бачка само с макса

[TodorMarkov]

3a 85-100% 1-3 повторения ти казвам как стоят нещата.

[firstdiesel]

3a 85-100% 1-3 повторения ти казвам как стоят нещата.

още един въпрос.
как ще стана по-силен без да качвам мускулна маса ?
а ти както каза сила се качва!

[TodorMarkov]

Четете през редовете...при 85-100% може да се наблюдава мускулна хипертрофия,но тя няма да е осезаема,вече написах защо.

П.п подобен метод,може да се използва за отърваване от вредната адаптация.