Фитнес програма за начинаещ

[SummerHit]

На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"

[HatersAlwaysGonnaHate]

А как се храниш сега?

[DA0Trooper]

На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"

Не си дорасъл още! Изчакай година и половина

[SummerHit]

На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"

Не си дорасъл още! Изчакай година и половина

Изрично написах, че не желая такива коментари..

[TodorMarkov]

Погледни тази тема
програма за начинаещи

[SummerHit]

Погледни тази тема
програма за начинаещи

Не ми го отваря

EDIT: Оправих го, много ти благодаря

[kayns]

Може да потренираш в някой фитнес няколко дни(най- добре с някой, който е по- навътре в нещата) и да видиш дали ще ти хареса и дали ще можеш да издържиш на темпото на тренировките
Но като съдя по съотношението ти ръст/килограми и годините ти може би
ще е най- добре да изчакаш да навлезеш по- стабилно в пубертета и да натрупаш повече мускулна маса(мисля, че 1 година ще е достатъчна).Защото при 176-177 см и 59 килограма си слабичък и според мен тренировките ще ти дойдат тежички, а целта ти едва ли е просто да разправяш наляво и надясно че ходиш на фитнес. Обаче ти си решаваш в крайна сметка

[TodorMarkov]

Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.

[HatersAlwaysGonnaHate]

Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.

Според храната..

[TodorMarkov]

Храната е 60-70% от този спорт.

[HatersAlwaysGonnaHate]

Храната е 60-70% от този спорт.

Не ми обяснявай на мене храната колко % е от този спорт (ако имаш впредвид бодибилдинг Да ти река,че е някъде 99,99% и да ти кажа,че може веднага да се аргументира от всеки един

[TodorMarkov]

Не ми се карай само,просто го отбелязвам

[kayns]

Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.

Бравос

[DA0Trooper]

На 14 години съм и мисля да почвам да ходя на фитнес. Нуждая се от фитнес програма и хранителен режим начинаещ.
Висок съм 176-177 и тежа 59 килограма.
Благодаря предварително и моля не започвайте с "Малък си още" "изчакаи 2 години"

Не си дорасъл още! Изчакай година и половина

Изрично написах, че не желая такива коментари..

изрично не ме ебе

[DA0Trooper]

Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.

браво когато децата се забавляват и т.н ти си бил щанги. Ми ок- само да ти кажа ,че щанги се почват от 15 нагоре

[HatersAlwaysGonnaHate]

Може още сега да започне не е проблем.Аз на неговите години се запалих по щангите.Като започнах да тренирам бях 53кг(177) като за 6 месеца качих 12-13кг чисто,без дори никакви добавки.

браво когато децата се забавляват и т.н ти си бил щанги. Ми ок- само да ти кажа ,че щанги се почват от 15 нагоре

Като гледам тия 5 годишни щангисти по интернет май е закъснял пича xaxaxa

[TodorMarkov]

Нещо си сбъркал човека,на който да казваш каквото и да било свързано с бодибилдинга

[redbul2]

Малък си още! Изчакай две години!

[HatersAlwaysGonnaHate]

Нещо си сбъркал човека,на който да казваш каквото и да било свързано с бодибилдинга

Хаха за мене ли се отнася тва ?

[TodorMarkov]

Не,не...за форумня бабайт DA0Trooper :}

[DA0Trooper]

Не,не...за форумня бабайт DA0Trooper :}

аре бе отворен! Айде кажи кво не ти харесва, да ти го обясня и да спреш да се правиш ,че разбираш!

[TodorMarkov]

Хаха не мисля,че има какво да питам,още по-малко точно теб.Кажи сега какъв ти е проблема?

[Nekav]

na 12 godini sam skoro na 13 teja 62 Kg i sam visok 167-168 ako moje da mi kajete nqkoya programa ili rejim na hranene i molq bez komentari 4e sam malak iskam da zapo4na ot rano blagodarq predvaritelno i izvinete no kompa mi nqma balgarski ezik

[Rakshy]

Като няма български език има кирилица...