Пие се на гладно преди тренировка ..а когато не треенираш по-добре не пий ..щот неговия ефект идва само с тренировка ... Аз съм пила на Нутрим ..ефтини са около 20 лв ...сега взимам Липозан(фатбърнър) -по-добър ефект има според мен