Цитирай Първоначално написано от NqmamName
Защо на всяка тема с проблем отговаряте първо с диета.. диетата се използва в краен случаи,сигурен съм,че с малко повечко движения и без тестени/захарни изделия и газирано всичко ще се нормализира.
Ако почнеш сега да правиш диетата,ще свалиш да речем 10 килограма и другата седмица като изядеш пак 2 дюнера и 1 кола и ще качиш не 10 ами 15..
Автора - най-добре се обърни към някой фитнес инструктор или лекар,защото ако слушаш хората тук,които 80% съм обеден,че спортуват само на маса най-много да си докараш по-големи проблеми
На момичето и дали някаква измислена диета и я размята надоло-нагоре на всеки,който иска да отслабва.
Ходи бягай по 1-2 часа на ден,когато ти е приятно и сам ще видиш,че ще има ефект.. чао
Точно така,да спре да яде боклуци и да не гледа кво яде

Значи да не се занимава с храненето? Прекалено навътре в материала го вкарваме , а ?

И защо другата седмица да изде 2 дюнера и да пие кола,не всички имат слаба воля (като теб вероятно) и си има 1 ден в седмицата,дето е позволен чийтинга