Тичане. Норматив.

[SolomonIceberg]

Здравейте, на 13 ми предстои норматив - крос 1км по пресечена местност.

До 10 мисля всеки ден да го тичам по 2 пъти.

По-добре недей.Тичай ги през ден-два, като в почивния ден прави силови за краката.Силовите нека да са по-продължителни( 6-10 минути), в суперсерии и да свършват с леко бягане.

Доколкото знам smeshnik не е без никаква подготовка и се занимава с БИ. Предполагам, че е въпрос на сърдечно съдова издръжливост. Пък за толкоз малко време от силови няма да има голям смисъл, защото или ще хване яка мускулна треска, или ще е натрениран вече и ефектът ще е по-малък


Аз залагам на това, че ако му трябват 10 секунди да свали, ще го направи като си спести силите за накрая. (плюс адреналина от състезанието/изпита/норматива)

Chacho, той може да си се занимава с БИ, обаче бягането на 1000 метра си е бягане Повярвай ми Същото е и лекоатлет да отиде на републиканското по киокушин
Смисъл от силовите винаги има, въпроса е, че наистина времето е малко и никога, ама никога не си толкова натрениран, колкото си мислиш, че си и ти се иска да си

Кленбутерола е ключа за бягането в неговия случай