Гърди от лицеви опори ?

[katsar0v]

Верен ли е мита, че може да се направят гърди с различните видове лицеви опори

[DA0Trooper]

верен е , колкото и ,че можеш да фанеш спин от чикии

[katsar0v]

верен е , колкото и ,че можеш да фанеш спин от чикии

Това си е твое мнение, да чуем другите ?

[DA0Trooper]

хах мое си е ,че не ти оттърва нали

[katsar0v]

хах мое си е ,че не ти оттърва нали

?????????

[HolyShit]

Верен ли е мита, че може да се направят гърди с различните видове лицеви опори

Може,ако имаш някъв ген на Рони Колман и взимаш 2 пъти повече зоб от него

[fenasf]

Много ясно, че могат стига да имаш стабилен режим.

[firstdiesel]

може!
но иска време, хранене и малко импровизации

[Chacho]

С други думи трябва да ги подбираш такива лицеви опори, че да не можеш да правиш 1000 повторения. Ако са достатъчно трудни, че да седиш в бройка 6-8, може да постигнеш нещо малко, зависи колко маса искаш да натрупаш. Не очаквай чудеса!

[TodorMarkov]

Може,при повторения 5-9 с интензивност около 80% .В противен случай,ако правиш 15-20,да речем не се активизират достатъчно мускулни влакна,а просто кръвонапълваш мускула.

[Chacho]

Кръвонапълваш е много готина дума

Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.

[HolyShit]

Кръвонапълваш е много готина дума

Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.

Ми ако мога само 2 лицеви да направя?! Да сложа и тежест ли

[pencilwarrior]

Кръвонапълваш е много готина дума

Лицевите опори задължително трябва да са с допълнителна тежест, иначе си чешаш оная работа.

Ми ако мога само 2 лицеви да направя?! Да сложа и тежест ли

Тъкмо за 1 повторение

[awerw]

Възможно е! Все пак, не са кой знае какви гърди, но ще са оформени ;д

[ESPer]

'Що не пробвате със спартанските лицеви ? :P


П.П. - с тежести

[SolomonIceberg]

може!
но иска време, хранене и малко импровизации

Абсолютно !
Ама се иска не просто време, ами много време )