В летните жеги цялото тяло в 1 ден е много изморително.Тренирай през два или три дни. Сложи и някои базови както ти казаха,щото мускулната маса идва от тях.Сегашната ти програма е просто преходна,за адаптиране към фитнеса.Тя не е сериозна програма за тренировки повече от месец време.