С гири мога ли да направя бицепс

[radkov95]

Въпроса ми е дали с гири и интензивни тренировки мога да направя бицепс ?

[ZipFail]

А има ли смисъл да имаш само бицепс и нищо друго ?
Още повече, че ако искаш голяма ръка ти трябва повече трицепс, отколкото бицепс.

[Otero]

естествено че с гира можеш да правиш упражнения за бицепс..
виж повече информация във тази тема : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/29642

[SmilezZz]

Не,че е невъзможно. Но не очаквай да стане от раз.. Иначе с воля и търпение всичко се постига.

[Thrombocyte]

По принцип всички хора се раждат с бицепси и другите мускулни групи, тъй че направата им би била някво чудо от гледна точка на генетиката, биологията и анатомията.
ZipFail правилно ти каза, че само с бицепс не става, а и трицепса е сравнително по-голям мускул, следователно влияе повече върху обиколката на ръката.
П.С От гира до гира има разлика и не очаквай до края на лятото да има някакъв "зверски" ефект. Може би 1-2см разлика, което няма да е толкова видимо.
Фитнеса е много по-удачен вариант - 10-20лв и цъкаш цял месец в залата, хем тренираш по-добре, хем получаваш съвети. Направата на тяло в домашни условия е много трудоемка задача, ако не разполагаш със средства да закупиш необходимите уреди и тежести.

[Andrez]

Да !

[DownloadVirus]

Що за прост въпрос,дали можел да направи бицепс с гирички...Тц..

Ние тук (повечето) ходим на фитнес зала добре оборудвана с гири-дъмбели от 4 до 60 кг , разнообразие щанги и уреди,машинки и ни е трудно да направим бицепс,па ти питаш дали можеш с някви си прости гирички.

<=> НЕ МОЖЕШ!

ПП: Ако е само ги товариш малко и да тренираш ей така за кеф става!

[fenasf]

С ръка мога ли да направя чекия ?