Седнах прочетох, и измислих една проста пгограма и реших да се консултирам с вас преди да започна ...

Мисля да е: Поделник-1 , Вторник-2 , Сряда - 1, Четвъртък - 2 , Петък - 1 , Събота - 1 , Неделя - 2 ...

Ден 1 (П) - Корем (коремни преси) Гръб (Набиране на лост)
Ден 2 (В) - Бицепс - гири в нас + трицепс пак с гирите. Гърди (кофи)
И така ги редувам всеки ден ...

Не можах да реша кога да е почивката ...