Първо - при набиранията бицепса се натоварва доста, а на следващия ден правиш бицепс - със сигурност това ще доведе до претрениране.
Второ - няма как да правиш 6 тренировки седмично и да успяваш да се възтановяваш, освен ако нямаш перфектен хранителен режим + добавки, за което се съмнявам.
Трето - Само с набирания кофи и дъмбели не очаквай някакви главозамайващи резултати..


Все пак ако си решил да тренираш така най-добре тренирай 4, максимум 5 пъти седмично, но здраво. Направи си гръб + бицепс единия ден, гръди + трицепс другия, корем не е нужно да правиш повече от 2 пъти седмично. Ако можеш да правиш повече от 10 набирания и 15 кофи - слагай тежести. Яж много, наблягай на протеин и мазнини(нямам предвид чипс и дюнери, мазнини и мазни храни са различни неща) и гледай да се наспиваш добре.