Здравейте Искам да попитам как да бягам за да има ефект с горенето на мазнини? Джогинг ли? Спринт? Нормално..и кое по точно е нормално. Бързо? Бавно? Кога да спра, за да си почина? Знам, че немога просто да изляза и да започна да бягам без никакъв опит. Благодаря предварително