Здравейте..
От 1 месец ходя на фитнес, ям по-малко сладко, избягвам соленото и всички глупости съм изключила от менюто си но НЕ ОТСЛАБВАМ !!

Тренирам 1 час и нещо в залата. Инструкторката ми направи програма по която да работя. Всичко спазвам, но не виждам ефект. И преди месец бях 60 кг и сега съм 60кг

Нормално ли е все още да не губя кила.. иначе сякаш леееко се стегнах ама наистина леко.


Препоръчайте ми някаква диета с която за 1 месец да сваля 5-7 кг, че да стана 53-55 кг . Нека да не се гладува само