Аз досега не съм тренирал по определена програма, която да ти казва кои упражнения по колко повторения да правиш. Последните месеци направих голям прогрес чрез вдигане на 70 до 100% от възможностите ми от 3 до 8 повторения. Винаги правя основните упражнения, само другите ги сменям понякога, за да има разнообразие. Тренирам обикновено през ден. Вече когато усетя, че съм стигнал максимума си на килограмите ми, тогава може да пробвам някоя силова програма, но засега се развивам перфектно по начина, който ти обясних.