Упражнения>тренировки за топене на мазнини?

[eminemfenka]

Здравейте, та в жегите нещо много се застоях в къщи, а в момента съм на диета и резултатът е 0 . То цял ден да не се движи човек не си е работа Та се чудех,някакви упражнения или тренировки от интернет да ми препоръчате? Стремя се към сваляне на коремче и паласки и да намаля малко бедрата .

[SlowDownBaby]

Ау същата като мен,на диета съм,а единственото което правя е да карам колело през ден.Иначе можеш да си свалиш тае бо,аз го правех няколко месеца и бях доста доволна,но сега мързела ме тормози ;s
http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1

Надявам се да съм ти помогнала

[MimssXdd]

упражненията на синди крауфорд

[eminemfenka]

SlowDownBaby , Благодаря ти много! А ти иначе, от тежи упажнения видя ли резултат и г/д колко пъти в седмица ги прилагаше а й колко време ти траеше тренировката? Увлякох се във въпросите , но съм начинаеща в тази сфера!

[SlowDownBaby]

Голяма работа,на мен ми е приятно да отговарям
Ами аз ги правех мисля,че около 2 месеца,после почнах дск и ги спрях и напълнях Също така ги правех през ден,защото иначе мускулите свикват с натоварването и няма ефект,ако се правят всеки ден,и честно да ти кажа имаше ефект,почнаха дори да ми се образуват плочки на корема (смисъл малко над корема не мога да ти обясня,все пак имам коремче и не мога да имам плочки и по надолу..оф не знам дали въобще разбра нещо )
Абе ако имаш време и желание ги почни,ще има ефект.Имай предвит,че изглеждат много лесни,но след като приключиш,ще си цялата вир вода...предполагам,че като за първи път ще издържиш най-много 15мин.. Сега като стана въпрос,май и аз ще си направя едно таебо на бързо

[eminemfenka]

Хм,супер! Но смисъл аз имам да свалям около 7/8 кг. в момента съм 60кг на 174см и искам да стана 52/3 та въпроса ми беше дали сваляш с тези упражнения,че аз искам първо да сваля пък после да стягам. Иначе имам воля,поне за момента и мисля 1 ден твоите упражнения един ден други ??

[SlowDownBaby]

Ама напълно ме убеди,че си като мен Но и аз ги бях почнала за да свалям,не да стягам,то първо свалих нужното и след това все да се оформя )
Иначе и аз правих така един ден тае бо,на другия ден правех упражнения за паласки,пак около два месеца,няма да ти казвам просто колко свалих от тях ! Паласките ми почти бяха изчезнали !

http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/

[Alekssandyr]

Кардио ! Мързели такива !

[eminemfenka]

Супер! Значи от утре започвам тренировките,даже сега мисля да си направя график! Ти също можеш да ми правиш '' компания ''

[Colouring]

http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1

И аз ги почвам от утре!Трябва да съм по-активна,че и аз като теб съм на диета и искам по-бързи резултати.
Иначе за коремната област-аз започнах да въртя обръч.Прочетох насам-натам и установих,че доста има доволни от това.Всъщност въртя два наведнъж,защото моите са обикновени и не са толкова тежки,пък дървен не ми се обикаля да търся.Но мисля,че и моят вариант не е лош,защото първия път като въртях и на следващия ден имах малка синина на корема..тежичко си е.

[Adynamia]

Да питам относно Тае Бо-то.. Упражненията без гирички/пръчки и т.н. ли са?

[babity]

В тае бо принципно няма гирички. Ако искаш - може да ползваш, обаче не е задължително. Само в едното видео, мисля, имаше едни... като ластици. Не знам как им беше името. Но дори и да го правиш без тях, пак има натоварване.

[Adynamia]

В тае бо принципно няма гирички. Ако искаш - може да ползваш, обаче не е задължително. Само в едното видео, мисля, имаше едни... като ластици. Не знам как им беше името. Но дори и да го правиш без тях, пак има натоварване.

Ок. Мерси

[Sunshin3]

оу да, тае-бо
или онова.. Pump it up
упражненията на Синди също стават, тя има ебааси тялото

[SlowDownBaby]

Супер! Значи от утре започвам тренировките,даже сега мисля да си направя график! Ти също можеш да ми правиш '' компания ''

Виж за компанията съм съгласна,имам и таебото,но сега си изтеглих това Pump It Up...като ми се свали ще го видя какво представлява,но доколкото разбрах е по приятно.Ще го видя и ще кажа кое от двете ще правя,дори и ти да правиш тае бо,а аз това,пак може да си ги правим по едно и също време нали

[eminemfenka]

абсолютно

[ginny]

и аз си изтеглих тае бо и сега няма търпение да видя дали 6те има резултат

[ginny]

Въпрос: Само аз ли не мога да му вляза в темпото на тоя?

[deHiTo0]

Въпрос: Само аз ли не мога да му вляза в темпото на тоя?

И аз много, много не успявам. Правя ги от преди малко и вече съм потна.

[eminemfenka]

Въпрос: Само аз ли не мога да му вляза в темпото на тоя?

хаха не , то прегледах и други клипове но всички са много бързи , аз се опитвам да науча действията/стъпките пък и от време на време давам пауза и продължавам с предходното тъй , като съм ест. по - бавна от него...

[kitti123]

Въпрос: Само аз ли не мога да му вляза в темпото на тоя?

днеска го правих за пръв път и успях цялото да го направя без да изоставам и без да го спирам за почивки

[ginny]

То и аз не спирам за почивки, но той е толкова бърз, че ми отнема известно време да се усетя какво тр да правя

[anonymous708973]

Ама напълно ме убеди,че си като мен Но и аз ги бях почнала за да свалям,не да стягам,то първо свалих нужното и след това все да се оформя )
Иначе и аз правих така един ден тае бо,на другия ден правех упражнения за паласки,пак около два месеца,няма да ти казвам просто колко свалих от тях ! Паласките ми почти бяха изчезнали !

http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/

Какви точно упражнения за паласки правиш?

[eminemfenka]

PinkPan7her

в цитата , тя е постнала линк

[CraZyy123]

Реших да пиша тук,за да не права нова тема.Попринцип не искам да свалям килограми,а сантиметри.Юни месец правих някакви упражнения,но честно казано, не видях ефект.Карах и 90 дневната диета и за един месец свалих около 3 кг.Както и да е.Сега смятам да почвам Пъмп ит ъп + Тае бо.Искам да ви питам според вас как е по-добре : Сутрин правя едното и вечерта другото или единия ден едното, другия ден другото?Заедно с това смятам да почвам да бягам и дано да видя някакъв ефект.Много искам да си смъкна корема и дано да успея!
И също така може ли некой, който е правил тея упражнения да сподели какви резултати е имало и горе-долу за колко време ще смъкна към 8-10 см от корема?Мерси предварително!