SlowDownBaby , Благодаря ти много! А ти иначе, от тежи упажнения видя ли резултат и г/д колко пъти в седмица ги прилагаше а й колко време ти траеше тренировката? Увлякох се във въпросите , но съм начинаеща в тази сфера!